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ホームページのリニューアルに伴い、日記投稿をさせて頂くことになりました。

何を書こうかと考えて、思いついたのは「食ネタ」でした。

最近マイブームになっているアボカド納豆について。

納豆の栄養についてはご存知の通りですが、アボカドといえば森のバターと言われる果物で、バターと言っても、アボカドに含まれる脂肪分は、不飽和脂肪酸という、中性脂肪を調整したり、血中コレステロールを下げる良質な脂肪だそうです。

また、抗酸化作用があり、ビタミン、ミネラルも豊富で美肌効果もあるそうです。

ただし、1日に何個も食べたり、油で熱するのはNGだそうです。

そしてアボカドと納豆は組み合わせも良く、食べ合わせることで自律神経が整い、体温調節機能が正常に働くそうです。

いいこと尽くしですね！

納豆1パックにアボカド半分(1人前)、それにごま油やラー油をお好みで加えて食べています。

気になった方は是非おためしくださいませ！