日記

DIARY

キリの良い数字として、「100」という数字がある。

100点、100%、百も承知、百の説法も及ばずなど。よく使われます。100がなぜそういう使われ方するかと考えたとき、人類文明が10新法を基本的に扱ってきたからでなかいかと感じます。

とても良い数字ですね。

と言うことで、実は今の自分をさらに磨きたいと思い、昨年10月1日から朝起きした後にペン字の練習を100日連続行うと自分の中で決めやることにしました。

朝起きとは、早起きとは違い、朝目が覚めたらすぐ起きる。布団からサッと起きる。二度寝せずにすぐに起きること。

朝起きだけでは、二度寝する可能性が高かったので、苦手だったペン字の練習も起きたらすることにしました。

毎日欠かさず100日やり続けること。

続けていく事ができれば、先日の1月8日がちょうど100日目でした。

結果はというと・・・

 

何と今まで三日坊主だった私が100日続けることができました。

 

朝起きは、気づくとすぐする。という行為によって直感力が磨かれるといわれてます。

直感力が磨かれたかどうかは分かりませんが、朝早く起きることに苦でなくなりました。

朝起きることが苦手だった私でも頑張ればやれるもんだと小さな自信がつきました。


さて、字のほうは上手くなったかというと、まだまだ修行の身です(笑)

ペン字練習はせっかくなので、やり続けて150日、200日連続めざしてやり続けていきたいと思います。

投稿日:2019/01/11   投稿者:木村 峯久

師走です!

今年もあと残りわずか、なんとなくそわそわとあわただしくなっていくのを感じています。

 

この時期お酒の席のお誘いが増えてきますね。つい呑みすぎて翌日までお酒が残ることはありませんか?

そもそも二日酔いはなぜ起こるのか?

肝臓がアセドアルデヒドを分解しきれずに起こるもので、この分解能力に個人差がありお酒の強い人(ザル)、弱い人(下戸)に分類されるようです。

 

二日酔いを緩和してくれる食べ物を調べてみました。

昨晩ついついやってしまったという方への参考になればと思います。

 

キウイバナナホウレンソウ

→アルコールの利尿作用によって失われる電解質のカリウムを多く含んでいます

 

たまご

→頭痛の要因であるアセドアルデヒドを分解するシステインと、肝機能を高めるタウリンが含まれています

 

トマトジュース

→肝臓のアルコール分解を高めるビタミンCを含んでいます

 

逆に、二日酔い時に避けるべき食べ物

 

コーヒー

→アルコール同様、利尿作用があり、脱水状態や頭痛を悪化させる

 

オレンジジュース

→ビタミンCは含まれるものの、オレンジやグレープフルーツなどの柑橘類は胃酸を刺激して吐き気を感じることもあります

 

迎え酒

→論外!だそうです(笑)

 

二日酔いにならないように自分が楽しく飲めるお酒の限度を把握しておくことをお勧めします!

みなさま楽しい年末をお過ごしくださいませ!

投稿日:2018/12/18   投稿者:平石 悦子

「人間は一生のうちに逢うべき人には必ず逢える

しかも一瞬早すぎず、一瞬遅すぎない時に」

 

これは、私が大好きな言葉です。

 

12月11日、毎年恒例の同業者の忘年会が小松市の駅前であり参加してきました。

しかも、今年で12回目!?の開催。

参加人数総勢42名。その時間にいた人、全てが逢うべき人だったと思うと出逢いとはホント大切。

たくさんの同業者がいる中で、1年しか会わない人もいたが、話も大変盛り上がりとても有意義な時間を過ごすことができました。

第1回目から参加している私にとっては、会が継続して行われていることに大変嬉しく思っております。

 

この会が少しでも盛り上がり、業者同士が相互に手を取り合い、助け合うことにより、南加賀という地域がよくなればと思う今日この頃です。

投稿日:2018/12/12   投稿者:木村 峯久

お題の通り、今日はカフェインについて。

 

私は以前より、コーヒーが大好きで、毎日必ず1杯飲む生活を何年か続けていたのですが、

ある日、体調不良の原因が鉄分不足による貧血傾向にあるため食事で改善してくださいと病院で言われ、とり憑かれたように鉄分とカフェインについて調べ、鉄分の多い食材を食べたり、鉄分の摂取を妨げるカフェインを極力摂取しない生活を心がけていました。

それでもおいしいコーヒーは飲みたい。というのが正直なところ。

最近では味の劣らないカフェインレスコーヒーや、某有名コーヒーショップでも+50円でディカフェに変更出来たりとカフェインを控えたい人にやさしい世の中になってきました。

その甲斐あってか、先日の会社の健康診断の結果は異常なしの数値を頂きました!!

自分の身体は自分でしか守れない!とつくづく感じました。

 

世のコーヒー好き女子さん、たまには身体のためにカフェインレスを心がけてみてください!!

 

投稿日:2018/11/30   投稿者:平石 悦子

ホームページのリニューアルに伴い、日記投稿をさせて頂くことになりました。

何を書こうかと考えて、思いついたのは「食ネタ」でした。

 

最近マイブームになっているアボカド納豆について。

納豆の栄養についてはご存知の通りですが、アボカドといえば森のバターと言われる果物で、バターと言っても、アボカドに含まれる脂肪分は、不飽和脂肪酸という、中性脂肪を調整したり、血中コレステロールを下げる良質な脂肪だそうです。

また、抗酸化作用があり、ビタミン、ミネラルも豊富で美肌効果もあるそうです。

ただし、1日に何個も食べたり、油で熱するのはNGだそうです。

 

そしてアボカド納豆は組み合わせも良く、食べ合わせることで自律神経が整い、体温調節機能が正常に働くそうです。

いいこと尽くしですね!

 

納豆1パックにアボカド半分(1人前)、それにごま油やラー油をお好みで加えて食べています。

気になった方は是非おためしくださいませ!

 

投稿日:2018/11/24   投稿者:平石 悦子